Дитина не спить вночі

Новонароджені малюки потребують регулярного прикладання до грудей, тому часті підйоми для них – це норма. Починаючи з трьох-чотирьохмісячного віку можна поступово корегувати біоритми малюка і досягти перерви між прийомами їжі на 7-8 годин нічного сну. Якщо ж не спить дитина старшого віку – це відхилення від нормального режиму. Щоб зрозуміти, як діяти і допомогти малюку заснути, потрібно знайти причину надмірної активності у темний час доби.

Ритуали засинання

Маленькі діти не орієнтуються в часі, тому часто вони просто не розуміють, що вже потрібно лягати спати. Впоратись з цією проблемою допоможе введення ритуалів – якісь процеси, які будуть виконуватись безпосередньо перед відправленням у ліжко. Це може бути:

купання у ванночці із заспокійливими травами;
читання казки;
масаж;
складання іграшок;
перегляд картинок у книжці.

Загалом, будь-яка дія, що не передбачає фізичного або психоемоційного навантаження. Головне, щоб ритуал виконувався кожного вечора і тільки перед сном. Через деякий час малюк звикне до цього і буде розуміти, що після прослуховування казки потрібно лягати спати.

Перевантаження нервової системи

Нервова система маленьких дітей недосконала і сильно відрізняється від дорослої, навіть позитивні емоції призводять до надмірного збудження і проблем зі сном. Малюк може погано засинати внаслідок:

спілкування з великою кількістю різних людей;
відвідування нових незвичних місць;
яскраві позитивні чи негативні емоції;
тривалий перегляд мультфільмів.

Щонайменше за 2-3 години до запланованого сну рекомендується повернути дитину у звичні умови: повернутись додому, вимкнути телевізор, провести ритуал засинання.

Комфортні умови

Дитячій організм дуже чутливий до навколишніх умов: температура, вологість, чистота. Якщо в кімнаті занадто сухе повітря, слизова оболонка верхніх дихальних шляхів швидко пересихає, що спричинює дискомфорт. Також малюк швидко перегрівається або замерзає при неналежній температурі у приміщенні. Як наслідок, дитина погано засинає та часто прокидається вночі.
Оптимальні умови у дитячій кімнаті:

вологість близько 60%;
температура повітря 18-20 градусів;
чисте, свіже повітря;
відсутність пилу.

Декілька раз на день бажано провітрювати дитячу, а також проводити вологе прибирання. Досягти потрібної вологості допоможуть спеціальні пристрої.

Також можна поставити у кімнаті ємності з водою або розвісити мокрі рушники, рідина буде випаровуватись та зволожувати повітря.

Відсутність втоми

Буває так, що дитина не вередує, а просто не відчуває в даний час втоми, а отже і не потребує відпочинку. Так може статись через збитий режим, надто тривалий денний сон або внаслідок низької активності малюка протягом дня.
Щоб дитина ввечері хотіла спати, потрібно дотримуватись більш-менш чіткого режиму, слідкувати за частотою та тривалістю відпочинку, а також займатись емоційним та фізичним розвитком малюка. Важливо 1-2 рази на день виходити на прогулянку, трохи старшим діткам давати можливість бігати самим, а не їздити у візку, грати у активні ігри.

Фізичний дискомфорт

Яким би втомленим не був малюк, він не зможе спокійно спати, якщо відчуває голод, лежить у мокрих пелюшках чи на незручному матраці. Часто причиною прокидань стає одяг через:

невідповідність розміру;
неприємна до тіла тканина, яка подразнює ніжну шкіру;
грубі шви усередині.

Також немовлят можуть турбувати коліки або прорізування зубів. У такому разі потрібно проконсультуватись з педіатром, який підкаже, як позбутись від неприємних відчуттів.

Запис на прийом за номером 0988642608 або ж через сайт https://zdoroviludy.com/

Тривалість сну

Тривалість сну індивідуальна для кожної дитини і залежить від віку, активності, особистих потреб. До річного віку немовля краще знає, скільки і коли йому відпочивати, після року можна починати корегувати режим малюка. Загальні рекомендації педіатрів щодо кількості сну:

1 – 2 роки: нічний сон триває близько 11 годин, вдень дитини спить двічі по півтори-дві години;
2 – 3 роки: загальна тривалість денного сну скорочується до 2 – 2,5 годин, вночі малюк спить 10-11 годин;
3 – 7: дитина спить вдень один раз близько 2 годин, вночі 9 – 11 годин;
старше 7 років: нічний сон становить 8-9 годин, денний – відсутній.

Для повноцінного розвитку дитині необхідний здоровий та міцний сон. Для цього у спальні повинно бути прохолодно, повітря свіже та достатньо вологе, зручні постіль та піжама. За 2-3 години до сну корисно вийти на вечірню прогулянку, після повернення додому зробити малюку ванну. У ліжечко можна дати дитині теплий напій – молоко, компот або сік. Це розслабить нервову систему, допоможе швидко заснути та проспати до самого ранку без пробуджень.

Збільшимо кількість здорових людей разом